今、私たちの「年齢」に対する概念は、決定的なアップデートの時期を迎えています。
かつての常識に縛られず、自らの意志で心身のコンディションを最適化し続ける。そんな大人世代が実践する「健やかな現役感」の秘訣と、経験を重ねたからこそ手にできる「精神的な成熟」について、今改めて考えてみませんか？
「実年齢マイナス11歳」というセルフイメージ
キラビューが実施したアンケート調査によると、平均年齢64.5歳の女性たちが自覚する「見た目年齢」は、実年齢より平均で「11歳若い」という驚くべき結果が示されました。
自分の見た目年齢は何歳だと思いますか？
つまり60代なら40代後半、70代なら50代後半……といった「マイナス11歳」のセルフイメージを、当たり前に持っているということ。 この数字、決して根拠のない思い込みではなく、日々のスキンケアやファッション、そして好奇心を忘れない積み重ねが、「今の自分」への揺るぎない自信に繋がっているはずです。
同年代のお友達を含めて、いまの60代はひと昔前と違うと思いますか？
アンケートでも全員が「ひと昔前の大人世代とは、感覚が全然違う！」と断言。この圧倒的なマインドの変化こそ、今の時代を面白くしている正体なのかもしれません。
「綺麗に対することや自分にかける時間やお金を惜しまない人が多くなったと思います」
「健康や美容の情報が豊富になり、働き方もフレキシブルになったことで、おじいちゃんおばあちゃんと言う（言われる）にはまだ早い、という気がします」
こうした声の裏側には、飽くなき美容への探究心と、常に社会と繋がり続ける柔軟なライフスタイルが透けて見えます。
驚くことにアンケートでは、「AIに自撮り写真を見てもらったら、なんと30代後半と判定された！」という方も。 現代の大人世代が放つ外見的な若々しさは、もはや「これまでの常識」を軽々と塗り替えようとしているのです。
30代から始まる「老い」の自覚
では私たちは、いつから「老い」を意識し始めるのでしょうか。
ライズ・スクウェアが30代以上の男女500人を対象に行った調査によると、最も多かった回答は「30代前半（28.0％）」。この時期を境に、多くの人が年齢を意識し始めるという実態が浮き彫りになりました。
また、「老いを感じる瞬間」のトップ3は以下の通りです。
30代という早い段階から、「寝ても疲れが取れない」「夜更かしができなくなった」といった身体的な変化を実感し始める人は少なくありません。 しかしこの初期のサインを無視せず「自覚」することこそが、その後の若さをキープするための重要な第一歩となります。
実際、「自分はまだ若い」と断言する理由の第1位は「体力がある（22.6％）」、第2位は「体型が崩れていない（17.8％）」という結果に。このデータからもわかるように、若さの維持は、日々の体をいかに正しくメンテナンスし続けているか、その一点に直結しているのです。
これは60代であれば40代後半、70代であれば50代後半に見られているというセルフイメージを示しています。
この結果は、単なる思い込みではなく、日々の積み重ねによって裏打ちされた自信の表れといえるのではないでしょうか。
またアンケートでは、全員が「ひと昔前の大人世代とは違う」と回答しており、その変化ははっきりと表れています。
「好奇心」が若さを保つ秘訣！
外見の美しさや体力の維持はもちろん大切ですが、現代の大人世代が放つ「キラキラ」の正体は、それだけではありません。
新しい趣味に飛び込んだり、SNSで流行をチェックしたり、年下世代と共通の話題で盛り上がったり……変化を面白がり、常に自分をアップデートし続ける姿勢こそが、内面からの若々しさを形作っているのではないでしょうか。
「行動力があり自分のやりたいことをして生き生きしている」
「最近の若者は……」と自らシャッターを下ろしてしまうのではなく、新しい感性に対しても「面白そう！」と一歩踏み出す。この「心の柔軟性」こそが、見た目年齢マイナス11歳を実現する、何よりの秘訣かもしれません。
年齢の数字を新しく捉え直してみる
さらに2つのアンケート調査が教えてくれたのは、「身体的な老いは30代から始まるが、その後の『若さ』は自らの手で獲得できる」という希望に満ちた事実です。
年齢とは、単に「積み重ねた年数」を示すだけの数字ではありません。むしろ、これまでに手に入れてきたスキルや、かけがえのない経験の「総量」として捉え直してみてはいかがでしょうか。
年齢を重ねることは、決して何かを失うことばかりではありません。事実、アンケートには「老いも悪くないと思える瞬間」について、驚くほどポジティブな声が数多く寄せられました。
「イライラしなくなった。ゆったりと構えていられるようになった」
「精神的に安定してきた」
「人と比べるのではなく自分の長所を受け入れて、悩まなくなった」
「心身共に疲れやすいため、悩みは抱え込まず、手放すようになった。細かいことにとらわれないようになった」
若々しい外見や体力を維持するために、自分への投資を心から楽しみ、同時に「他人軸ではなく、自分軸に沿って、自らの歩幅で進む」という精神的な成熟を愛でる。
これこそが、現代の大人世代が体現すべき、真に豊かな生き方ではないでしょうか。
まとめ
私たちは今、かつてないほど自由に、自分らしい「大人の姿」を創造できる時代を生きています。
肌を慈しみ、身体を鍛え、新しい未知に心躍らせること。 そんな風に、年齢という枠組みを軽やかに超えていく大人が増えることで、社会全体がより明るく、活力に満ちた場所へと変わっていくはずです。
実年齢は、あくまで「これまでの歩み」を記す一つの数字。
若々しい佇まいと、経験に裏打ちされた成熟した心を携えて、これからの毎日をどこまでもアクティブに楽しんでいきましょう！
＜出典＞
キラビュー「60～70代の見た目年齢に関する意識調査」（2025年6月）
ライズ・スクウェア「老いを感じる瞬間に関する意識調査」（2025年4月）
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000023.000053076.html
キラビュー編集部
キラジェネのみなさんが、ワクワクする記事をお届けします！
