姿勢と気分まで変える見えない一枚

　外に着る服は、鏡の前で吟味する。
けれど、その下の一枚は、何年も同じものを買い続けている。
——多くの方が、そうではないでしょうか。

でも、下着は、1日でいちばん長く身につけるものです。
ここが合っていないと、肩がこり、姿勢が崩れ、服のシルエットまで変わります。

身だしなみを整えることには、気持ちを前向きにする効果があるとも言われています。
見えない一枚は、見える自分をつくっています。

年に1度は必ず測る

　まず、これだけはお願いしたいこと。
年に1度、下着売り場で測ってもらう。

体型は、静かに変わります。
「昔からこのサイズ」で買い続けるのが、いちばんの落とし穴。
測ってもらうのは無料で、5分で終わります。

そのとき、カップだけでなくアンダーバストも測ってもらう。
きつすぎるアンダーは、背中に線を残し、呼吸まで浅くします。

買い替えの目安は「1年」

　下着は、消耗品です。
ゴムは伸び、生地は薄くなります。

目安は、毎日使うものなら1年。
「まだ着られる」と思っているものが、じつは支える力を失っていることがあります。

一度に全部替えなくていい。
まずは、よく使う2枚だけ。
それだけで、着心地の違いに驚くはずです。

夏は「素材」で選ぶ

　季節に合わせて、素材を選び直すのも効きます。

• 綿：肌にやさしいが、汗を含むと乾きにくい
• 吸水速乾の化繊：汗をかく季節に強い
• シルクや上質な綿の肌着：しっとりして、汗ばむ日でもべたつかない

夏は、汗を吸って乾くものを。
そして、汗をかいたら着替える。
替えを1枚、鞄に入れておくだけで、出先での不快感がなくなります。

靴下と部屋着も同じこと

　見落とされがちなのが、靴下。
ゴムのきついものは、足首に跡を残し、血のめぐりを妨げます。
ゆるめの締めつけないものを。

そして、部屋着。
「もう外には着ていけない服」を部屋着にしていませんか。

家にいる時間こそ、心地よいものを着る。
それは、自分への小さな敬意です。

今月は売り場で測ってもらう

　具体的な提案を。
今月中に、下着売り場に行って、測ってもらってください。
そして、よく使う2枚だけ、新しくする。

3,000円から5,000円ほど。
この投資の効き目は、たぶん、どんな服よりも大きいはずです。

見えない一枚が姿勢をつくる

　肩の位置が変わり、服の落ち方が変わり、鏡の中の自分が少し違って見える。
まずは、測るところから。

＜参照＞
「ファッションに関する読者アンケート」（読者の声）
健康長寿ネット「化粧とおしゃれと健康の関連」（身だしなみと心理的効果）
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shinri/kesyou-osyare.html
消費者庁「衣料品の表示と品質（家庭用品品質表示法）」（素材表示の見方） https://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/household_goods/